Apprenons à apprendre

Ressources pédagogiques pour l'élève, l'étudiant, l'adulte pour faciliter l'apprentissage  

Stress

Lors d’un événement, 2 réactions sont possibles :

DANGER: stress négatif

→ sécrétion d’adrénaline (cœur bat plus vite, augmentation de la pression sanguine). Permet la fuite

→ sécrétion de cortisol : hormone anti-inflammatoire qui rend impossible le fait de réfléchir ou de mémoriser

→ sécrétion d'endorphine : morphine naturelle, contre la douleur

Tout apprentissage découlant de cet événement perçu négativement est bloqué pour des raisons physiologiques: interaction du système nerveux involontaire (système nerveux autonome orthosympathique ou parasympathique)

DEFI : stress positif

→ sécrétion de GABA (acide Gamma-aminobutyrique): il s'agit d'un neurotransmetteur qui permet d'être plus concentré, moins distrait.

L'événement ainsi perçu est une expérience d'apprentissage, une aventure motivante qui a beaucoup de chances de déboucher sur une évolution positive

Lorsqu'un enfant (souvent hyperactif) manque de GABA, il perçoit tous les stimuli qui l'entourent , il est incapable de choisir de façon sélective lesquels sont importants et lesquels passent au deuxième plan. Il manque de concentration, n'arrive pas à mémoriser  Les médecins peuvent prescrire de la rilatine pour favoriser la production de ce neurotransmetteur.

Pour diminuer le stress, plusieurs techniques existent: le recentrage (brain gym) et la relaxation (sophropédagogie)

voir la fiche pédagogique de Nicole Tinant sur le stress et l'apprentissage

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