Apprenons à apprendre

Ressources pédagogiques pour l'élève, l'étudiant, l'adulte pour faciliter l'apprentissage  

La sophropédagogie

La détente

Si le stress est parfois illustré par un élastique tendu à l'extrême, la relaxation est un relâchement, une détente physique et mentale. Les implications pédagogiques sont réelles.

Conditions favorisant la relaxation

  • Trouver son territoire, c'est-à-dire ses positions se sentir là où l'on est et sentir son environnement
  • Recueillir les informations avec nos 5 sens, ce qui va nous permettre de nous ouvrir au monde
  • Intégrer notre corps à nos expériences sensorielles et inversement

Comment y arriver?

- Par des techniques de respiration, de brain gym

- En induisant une sensation agréable de chaleur, de pesanteur

- En induisant une image agréable

- Techniques pour débloquer les énergies

La détente vise à trouver un tonus maximal, c'est-à-dire à utiliser ni trop ni trop peu d'énergie.

Relaxation simple

on se relâche

J'ai un projet

Se pro-jeter, c'est "se jeter en avant", point de départ de tout apprentissage.

Je me motive: comment?

Je me teste en ligne

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 Animation provenant d'un site colombien (titre en espagnol), à voir absolument!

 

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