Apprenons à apprendre

Ressources pédagogiques pour l'élève, l'étudiant, l'adulte pour faciliter l'apprentissage  

Relaxation simple

Elle se déroule en deux temps: relaxation physique et mentale

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Dans un endroit calme, peu éclairé (lumière tamisée), le texte ci-dessous est lu d'une voix kinesthésique (dans les tons plus graves) et lentement, idéalement sur fond de musique apaisante

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Sophropédagogie

La détente

Si le stress est parfois illustré par un élastique tendu à l'extrême, la relaxation est un relâchement, une détente physique et mentale. Les implications pédagogiques sont réelles.

Conditions favorisant la relaxation

  • Trouver son territoire, c'est-à-dire ses positions se sentir là où l'on est et sentir son environnement
  • Recueillir les informations avec nos 5 sens, ce qui va nous permettre de nous ouvrir au monde
  • Intégrer notre corps à nos expériences sensorielles et inversement

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on se relâche

Exercice pour se régénérer : Respiration 8x8

  1. Inspirer en comptant mentalement jusqu’à 8
  2. Bloquer en comptant mentalement jusqu’à 8
  3. Expirer en comptant mentalement jusqu’à 8
  4. Bloquer en comptant mentalement jusqu’à 8

 

Exercice pour se relâcher

Debout, les jambes écartées, on imagine qu’on attrape une hache à ses pieds. On lève les deux bras au-dessus de la tête en prenant une grande inspiration et on relâche en abaissant les deux bras (comme si on devait couper du bois) et en criant : ah !

 

J'ai un projet

Se pro-jeter, c'est "se jeter en avant", point de départ de tout apprentissage.

Je me motive: comment?

Je me teste en ligne

 Votre carnet de bord en ligne!

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News

Après-midi jeux parents-enfants à Ganshoren: samedi 12 mars de 14h à 17h. 

Venez jouer avec vos enfants! Animation et goûter. C'est gratuit et les tout-petits sont les bienvenus.

Organisé par l'asbl A-linea, le Service Jeunesse de Ganshoren, l'antenne Eurêka et la Ligue des Familles

Info tout bientôt sur le site de la commune de Ganshoren

 

 

Vidéos

 

 Animation provenant d'un site colombien (titre en espagnol), à voir absolument!

 

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